Курс уже полностью записан. Проходит в закрытой телеграмм-группе. После оплаты вы получаете доступ, где собраны все уроки, пояснения и рекомендации по выполнению комплекса. Вы проходите занятия в своём ритме, без привязки ко времени

Для выполнения большинства упражнений вам не потребуется никакого дополнительного оборудования. Коврик для йоги, мрф-ролл и теннисный мячик

Программа тренировок построена таким образом, чтобы вы занимались по10-20 минут в день.
Комплекс выстроен как система: результат даёт не разнообразие упражнений, а регулярность и правильная последовательность

Поэтому программа подобрана так, чтобы вы тратили минимум времени и при этом получали максимальную пользу для тела.

Курс проходится самостоятельно, но если возникли вопросы, Вы всегда можете написать мне в личные сообщения в телеграмм или инстаграм